一字马劈不开?前屈下不去?做个柔软的女人没那么难!

2019年3月22日  258次

大多数人说起本身身段很“硬”,第一应声都是弯下腰去,表示本身冒死也碰不到地板。通常说要熬炼身段,也是先压个腿。这里限定住我们的,我们俗称的“筋”,其实每每指向一个肌肉组合,叫做“腘绳肌”。
大多数人说起本身身段很“硬”,第一应声都是弯下腰去,表示本身冒死也碰不到地板。通常说要熬炼身段,也是先压个腿。这里限定住我们的,我们俗称的“筋”,其实每每指向一个肌肉组合,叫做“腘绳肌”。
腘绳肌就像刹车一样,不机动的腘绳肌就像拉动手刹开车:前屈下不去,勇士腿迈不开,神猴变土猴,倒马上腿起不来,总之是哪壶都不开!以是对付许多瑜伽喜好者来说,腘绳肌要是很紧,这个瑜伽练得就像“残废”,许多体式纵然其他条件你全都具备,腘绳肌也会把“闸”拉去世。
       那么为什么腘绳肌会变得很紧呢? 有一个非常紧张的缘故原由便是久坐。
       当我们坐着的时间,腘绳肌的几块肌肉都是不作用的,处于收缩的状态,而臀部的肌肉则不停处于拉长的状态。
       腘绳肌就像刹车一样,不机动的腘绳肌就像拉动手刹开车:前屈下不去,勇士腿迈不开,神猴变土猴,倒马上腿起不来,总之是哪壶都不开!以是对付许多瑜伽喜好者来说,腘绳肌要是很紧,这个瑜伽练得就像“残废”,许多体式纵然其他条件你全都具备,腘绳肌也会把“闸”拉去世。
       那么为什么腘绳肌会变得很紧呢? 有一个非常紧张的缘故原由便是久坐。
       当我们坐着的时间,腘绳肌的几块肌肉都是不作用的,处于收缩的状态,而臀部的肌肉则不停处于拉长的状态。


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